幸せホルモン

みなさんは「一日一笑」という言葉をご存知でしょうか？

笑顔には身体に良いさまざまな効果があり、例えば、「大声で笑うことにより大きく深呼吸したのと同じ効果が出て、体内に酸素をたくさん取り込み血行もよる」。また、笑顔の表情をつくることにより脳内に　精神を安定させる『セロトニン』、高揚・鎮痛作用のある『エンドルフィン』、愛情をつかさどる『オキシトシン』、やる気を引き出す『ドーパミン』といった別名『幸せホルモン』と呼ばれるものが分泌されストレス解消、心のリフレッシュ等々につながるそうです。

まだまだ日常生活の中で制限が多くストレスも溜まりがちですが、笑顔で自分も周りの人も癒し癒される日々を過ごしたいものですね。
(*^-^*)